Ömrü uzatan 10 altın sır
Ömrü uzatmanın sırları
UZMANLAR, DAHA UZUN YAŞAMAK IÇIN YAPILMASI GEREKEN 10 ÖNEMLI MADDEYI BÖYLE SIRALADI...
ÇOK FAZLA UYUMAYIN
---------------------------------
YAPILAN ARAŞTIRMALAR GÜNDE 8 SAATTEN FAZLA UYUYAN INSANLARIN ÖLÜM ORANINI NORMALDEN DAHA FAZLA OLDUĞUNU ORTAYA KOYDU. AMA BU PARTILERDE SABAHLAYANLAR IÇIN IYI HABER DEĞIL. ÇÜNKÜ 4 SAATTEN DAHA AZ UYUMAK DA YAŞAM SÜRESINI KISALTIYOR.
İYIMSER OLUN
-----------------------
İYIMSER INSANLARIN KÖTÜMSERLERE GÖRE KAN BASINÇ DÜZEYLERININ DÜŞÜK OLMASI VE STRESE DAHA AZ YATKIN OLMALARININ KALP KRIZI RISKIN AZALTARAK YAŞAM SÜRELERINI UZATIYOR.
DAHA FAZLA SEKS YAPIN
-------------------------------------
SALGILANAN HORMONLAR SAYESINDE STRES DÜZEYINI VE KAN BASINCINI SEVIYESINI DÜŞÜREREK KALP KRIZI RISKINI AZALTIYOR. AYRICA AMERIKA’DA YAPILAN BIR ARAŞTIRMAYA GÖRE DÜZENLI CINSEL YAŞAM PROSTAT KANSERI ILE DE SAVAŞIYOR.
EVCIL HAYVAN BESLEYIN
-------------------------------------
ÖZELLIKLE KÖPEK OLMAK ÜZERE EVINDE EVCIL HAYVAN BESLEYEN KIŞILERDE AZALAN STRES ILE KALP KRIZI RISKI DE DÜŞÜYOR. BUNUN EVINDE HAYAN BESLEMEYENLERE GÖRE YAŞAM SÜRESINI UZATMADA %12 ETKILI OLDUĞU BELIRTILIYOR.AYRICA YALNIZLIK DUYGUSU VE DEPRESYONUN ÖNÜNE GEÇTIĞI GIBI EGZERSIZ SAĞLIYOR.
KOLESTROLÜNÜZÜ ÖLÇTÜRÜN
-------------------------------------------------
ARAŞTIRMALAR KOLESTROL SEVIYESI TEHKLIKELI DÜZEYDE OLAN BIRÇOK INSANIN BUNDAN HABERI OLMADIĞINI SÖYLÜYOR. KALP HASTALIKLARINA YOL AÇAN KOLESTROL SEVIYESINIZI ÖĞRENMEK IÇIN TEST YAPTIRMAK BUNA BAĞLI OLUŞAN ÖLÜM RISKINI DE AZALTACAKTIR.
ZENGIN OLUN
-------------------------
YAPILAN ISTATISTIKLERE GÖRE GELIR DÜZEYININ YÜKSEK OLDUĞU AILELERDE DÜŞÜK OLANLARA GÖRE KRONIK HASTALIKLARIN GÖRÜLME ORANI ÇOK DAHA DÜŞÜK. BESLENME, YAŞADIĞINIZ EV ORTAMI VE ALDIĞINIZ SAĞLIK HIZMETLERININ STANDARTLARI YÜKSELDIKÇE SIZIN DE YAŞAM SÜRENİZ UZAMAKTA.
SIGARA IÇMEYIN
--------------------------------
DUYMAYA ALIŞIK OLDUĞUNUZ BU MADDE YAPILAN HER ARAŞTIRMAYLA DOĞRULUĞUNU KANITLIYOR. KANSER KALP KRIZI RISKINI KAT KAT ARTIRAN BU ALIŞKANLIK YAŞAM SÜRENIZI KISALTAN EN BÜYÜK DÜŞMANLARDAN BIRI.
SAKINLEŞIN
------------------------------
STRES KAN BASINCINI YÜKSELTEREK SAKIN INSANLARA GÖRE KALP HASTALIKLARINA YAKALANMA ORANINI 3 KAT ARTIRAN BIR FAKTÖR. ORTA YAŞTA ISE BU ORAN 6 KATA ÇIKARAK YAŞAM SÜRESINI KISALTIYOR.
ANTIOKSIDAN ALIN
------------------------------------
KANSER VE ALZHEIMER HASTALIKLARINA KARŞI IYI BIR SAVAŞÇI OLAN ANTIOKSIDANLARDAN YANA ZENGIN OLAN BESINLERI SOFRANIZDAN EKSIK ETMEMENIZ GEREKIYOR.
İYI BIR EVLILIK YAPIN
----------------------------------------
EVLILIKTEKI STRESIN YAŞAM SÜRENIZI KISALTMA IHTIMALININ YANI SIRA GENETIK AÇIDAN IYI ÖZELLIKLERE SAHIP BIR EŞ SEÇMENIZ ÇOCUĞUNUZUN YAŞAM SÜRESINI UZATABILIYOR.
----------------------------------------------------------------------
ALINTI=İNTERNET HABER
17-02-2008
---------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------
İşte uzun yaşamanın sırları
------------------------------------------
Ömrünüzü tam 25 yıl daha uzatmak istemez misiniz ? İşte uzun yaşamın formulleri... Amerika'da uzun yaşamın sırları üzerinde yapılan bir araştırma, belirli kriterlerin insan ömrünü ortalama 25 yıl uzattığını veya kısalttığını belirledi.
Araştırmaya göre, hiç sigara kullanmayan, normal tansiyon ve uygun kiloya sahip, haftada en az 4 kez düzenli spor yapan 70 yaşındaki bir kişinin 90 yaşına kadar yaşama şansı yüzde 54.
Bu şans, spor yapılmadığı takdirde yüzde 44'e geriliyor. Yüksek tansiyon yaşam şansını yüzde 42'ye, obezlik ise yüzde 32' indiriyor.
Sigara ise 90'a kadar yaşama şansını yüzde 25'e kadar azaltıyor. Sağlıklı olmanın insan ömrüne en az 10 yıl kattığı da belirtiliyor.
-------------------------------------------
HAYATI KISALTAN UNSURLAR
Sigara kullanmayan, normal tansiyon ve uygun kiloya sahip, düzenli spor yapan 70 yaşındaki bir kişinin 90 yaşına kadar yaşama şansı % 54. Bu şans, diğer etkenlerle düşüyor.
------------------------------------------
ALINTI==HABER34.NET
------------------------------------------
